Da mụn nên và không nên ăn gì?

Da mụn nên và không nên ăn gì?

Điều trị mụn là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì trong suốt một thời gian dài. Bạn nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng phù hợp, đồng thời cũng nên sinh hoạt điều độ để các nốt mụn nhanh chóng biến mất trên khuôn mặt.

Cùng tìm hiểu những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi mặt nổi mụn để giúp đánh bay mụn trên da sớm bạn nhé!

Những loại thực phẩm nên ăn:

Thực phẩm chứa kẽm: Một số loại thực phẩm chứa kẽm như trứng, nấm, ngũ cốc hay các loại hải sản… đều có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giúp ngăn ngừa mụn xuất hiện trên khuôn mặt. Mặt khác, đây còn là loại thực phẩm có khả năng điều trị mụn hiệu quả, đồng thời nhanh chóng khôi phục làn da mịn màng, tươi sáng hơn.

Loại thực phẩm chứa kẽm có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giúp ngăn ngừa mụn

Các loại cá: Trong cá có chứa nhiều axit béo Omega 3 nên vừa tốt cho cơ thể, vừa tốt cho làn da. Đặc biệt, những loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu… còn giúp ngăn ngừa việc hình thành mụn trứng cá trên da và giúp các nốt mụn nhanh chóng biến mất trên khuôn mặt. Do đó, bạn hãy thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này để cải thiện làn da tươi sáng và rạng rỡ hơn.

Trong cá có chứa nhiều axit béo Omega 3 nên vừa tốt cho cơ thể, vừa tốt cho làn da

Rau củ và trái cây: Trong hai loại thực phẩm này đều chứa nhiều vitamin và các khoáng chất dồi dào nên giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Bên cạnh đó, vitamin A, C và các vitamin nhóm B5, sắt, canxi có trong cà rốt, cà chua, khoai tây, củ dền, súp lơ, cam, táo, lê… đều có tác dụng điều trị mụn nếu bạn thường xuyên nạp vào cơ thể hàng ngày.

Rau củ và trái cây chứa nhiều vitamin và các khoáng chất giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch

Nước: Mỗi ngày, hãy chăm uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước để giúp cơ thể lọc sạch độc tố và đào thải ra ngoài. Mặt khác, uống nhiều nước cũng giúp làn da được dưỡng ẩm và mịn màng, trẻ khỏe hơn, đồng thời còn ngăn ngừa mụn trứng cá tối đa.

Uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước để giúp cơ thể lọc sạch độc tố

Những loại thực phẩm không nên ăn:

Thực phẩm cay nóng: Khi đang bị mụn trứng cá, bạn tuyệt đối đừng nên ăn đồ cay nóng vì nó có thể làm kích thích mụn nổi lên nhiều và khiến tình trạng sưng viêm càng nặng hơn.

Thực phẩm nhiều đường: Các loại bánh kẹo, socola, nước ngọt có ga… đều là những loại thực phẩm có khả năng tạo điều kiện cho mụn phát triển nhiều trên da mặt.

Thực phẩm nhiều chất béo: Một số loại đồ ăn nhanh như đồ chiên rán, đồ nướng… đều không hề có lợi cho làn da, nhất là khi da đang có mụn. Bởi chúng sẽ làm giảm sự lưu thông máu dưới da và gây bít tắc lỗ chân lông khiến mồ hôi không thể tiết ra.

Đồ uống có chứa caffeine: Trà, cafe, bia, rượu… không phải là loại thực phẩm bạn nên tiêu thụ vào khi da đang có mụn. Do caffeine có thể khiến da bạn bị khô, sạm, nổi mụn và nhanh lão hóa hơn.

Phương pháp điều trị mụn

Điều trị mụn là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì trong suốt một thời gian dài. Tuy nhiên, ngoài việc chú ý tới chế độ dinh dưỡng phù hợp, để đạt hiệu quả hơn trong việc điều trị mụn dứt điểm chị em có thể tìm tới các phương pháp hiện đại.

Trị mụn bằng phương pháp Acne Remove được thực hiện theo đúng quy trình bài bản

Điển hình là Acne Remove đây là bước tiến đột phá trong điều trị mụn và chăm sóc da giúp bạn có làm da sạch mụn và khỏe mạnh toàn diện. Quan tâm đến dịch vụ bạn có thể gọi tới số (0232).3857.123 để được tư vấn cụ thể.

Leave a Reply